Начинаю выкладывать материалы (переводы с англоязычных сайтов).
Выкинуть в мусорку и забыть раз и навсегда все диеты и системы питания, а также все свои "гонки" "на эту тему". Помнить только о том, как очередная модная диета показала вам фигу и вес ни ушел ни на грамм. Помнить о том, как... Что еще делать и что, может быть, не делать? Ответ здесь.