Добавлено первое упражнение по психологии похудения "Вы НЕ должны, не обязаны худеть".
Говоря себе, что вы обязаны и должны похудеть, вы совершаете логическую ошибку, обман самой себя и заранее пугаете свой организм. Тем самым вы обрекаете на неудачу все попытки сбросить вес навсегда. Если это временная диета, то ее конечно можно осилить и на одной силе воли, без всякой работы с зависимостью. Вот только бы эта зависимость потом на воспряла с двойными силами... Чтобы лучше это понять, выполняйте следующее упражнение каждый раз, когда думаете о похудении, как о вынужденности и обязанности.