Не знаю, представляет ли это какой-либо интерес... Поэтому не буду постоянно, а только время от времени выкладывать свои отчетики. Тем более, что выставление на показ своих достижений в питании и весе противоречит Интуитивному питанию, которому я учусь следовать уже две недели. Это обучение доставляет мне массу радости и отличного настроения)))
И так, сам отчетик:
Вес утром - 70,7. Сегодня - 69,4. Цифры означают голод-сытость было-стало от 0 до 10. Шкала с подробным описанием здесь.
Утро, 6:50.
Большая кружка кофе с молоком (жирным) и сахаро-заменителем (мед  законился((( ).
8 -> 8
Завтрак, 8 утра.
Обжаренные горошек с соевым мясом - очень большая тарелка.
8 -> 10
День, 12:45.
1 ржано-пшеничный хлебушек (типа "краюшки") с обезжиренным творогом и шпротами.
7,5 -> 8
Обед, 3 дня.
Борщ (без мяса), кефир 1% - пол большой тарелки,
2 хлебца с рыбой.
6,5 -> 7
День, 16:30.
1/4 ром-бабы с чаем.
7,5 -> 9 (видно, что сытость за 1,5 часа выросла)
Ужин, 7 вечера.
Брокколи с кефиром 1% - большая тарелка.
? -> 9 (не записала вчера первую цифру, не помню ее).
|
