Провела я тут два цикла белково-углеводного чередования (3+2 и 2+1). При этом все считала, и калории, и углеводы, и жиры. Наедала не больше 1200 ккал. Вес уходил отлично. Но как только я решила, что сил моих больше нет на белковые дни, вес стал неуклонно ползти вверх при соблюдении низкой калорийности. В итоге он стал таким, каким бы был, если бы я просто все это время считала калории и не издевалась над собой белковыми днями.

Для меня они стали издевательством из-за своего однообразия. Мясо я не ем, рыбу - не особо люблю. И что мне оставалось? Яйца да сыр... А сыр уе набирает, уже и овощей нормально не поешь. Так что больше я БУЧ практиковать не вижу смысла. Он подходит тем, кто любит мясо и сможет долго придерживаться белково-углеводного чередования. Как и любая система питания, белково-углеводное чередование должно быть скорее образом жизни, чем разовым мероприятием.

А что делать если вес вообще никак не хочет снижаться? Обычно женщины держут в голове три варианта: пойти к врачу - и это правильно, заняться спортом, что просто здорово, или начать пить всякие таблетки - вообще не вариант. А может просто стоит поднять себе чем-нибудь настроение и, например, сходить куда-нибудь на концерт?

Вот, например, можно посмотреть здесь ближайшие концерты в москве.